Многие думают,
що дуже мало.
Потому что равнодушны к сладкому или пьют чай и кофе без сахара. 
❗️ На самом деле,
сахара вокруг столько,
що можна з'їдати більше склянки щодня і навіть не підозрювати про це.

Фрукты,
йогурты,
макароны,
хлеб и другие продукты содержат большое количество углеводов,
многие из которых – сахара.
Если есть их постоянно,
развивается настоящая зависимость:
👎 Обед кажется неполноценным,
если после него не съесть десерт…
👎 По вечерам хочется «чего-нибудь вкусненького с чаем»...
👎 Під час перегляду фільму руки самі тягнуться до печива, солодкого попкорну...
Щастя,
яке дарує печиво або шматок торта,
триватиме 1,5-2 хвилини.
А негативні наслідки можуть переслідувати все життя.

Шкода від цукрової залежності:
🔸 Зайва вага – всі продукти з цукром можуть «залишитися» на талії,
животі,
стегнах.

🔸 Постійна тяга до солодкого і мучного – це непереборне бажання: чим більше їси,
тим більше хочеться.

🔸 Хронічна втома – прокидаєтеся в стані,
ніби всю ніч розвантажували вагони.
Вдень ні на що немає сил.
🔸 Ворчливість і поганий настрій – особливо через голод. Але варто поїсти – і ви знову адекватна, доброзичлива людина.

🔸 Проблеми з шкірою – знаєте, що якщо з'їсте шоколадку, вже завтра на обличчі з'являться запалення і прищі. Але не можете зупинитися.

🔸 Розвиток хвороб – надлишок цукру в раціоні провокує запалення, веде до діабету, гіпертонії, жирового гепатозу та інших захворювань.