Ежедневна норма цинку --15-30 мг.
Якщо захворіли,
дозування цинку на 1-2 тижні можна збільшувати.
Добавки цинку будуть у РАЗИ ефективнішими,
якщо приймати їх в синергії з іншими вітамінами та адаптогенами.
2) Прямий аналіз на цинк у крові неінформативний.
Дефіцит цинку завжди оцінюємо в комплексі,
щонайменше за трьома показниками:
1.Симптоматика.
• Проблеми зі шкірою: Сухість,
лущення,
запалення шкіри,
акне і навіть прискорене старіння шкіри можуть бути пов'язані з дефіцитом цинку.
• Проблеми з волоссям і нігтями: Волосся може стати тонким і ламким, а нігті — крихкими і ламкими.
• Зниження імунітету: Цинк відіграє важливу роль у підтримці здорової імунної системи,
тому його дефіцит може призвести до більш частих інфекцій.
• Зниження апетиту: Дефіцит цинку може зменшити апетит і призвести до втрати ваги.
• Затримка росту і розвитку у дітей: У дітей дефіцит цинку може викликати затримку фізичного та розумового розвитку.
• Зниження смакових відчуттів: Втрата здатності відчувати смак їжі може бути пов'язана з нестачею цинку.
• Зниження зору в нічний час: Дефіцит цинку може викликати проблеми з нічним зором.
• Погане загоєння ран: Цинк необхідний для загоєння ран,
тому його дефіцит може уповільнити цей процес.
• Психологічні симптоми: Включають у себе депресію,
занепокоєння та порушення сну.
• Проблеми з пам'яттю та концентрацією: Дефіцит цинку може впливати на когнітивні функції.
2. Аналіз на лужну фосфатазу.
Низький показник допоможе побічно запідозрити дефіцит цинку.
3.Аналіз крові на загальний білок. Одна з ключових функцій білка - транспортна.
І якщо
білок низький,
то і транспортна функція порушена,
мінерали залізо,
цинк не переносяться до тканин і клітин.
4.Захворювання шлунково-кишкового тракту ...
5.Проба з цинком:
Це найбільш надійний метод для визначення дефіциту цинку.
При цьому пацієнту дається перорально цинк,
і потім вимірюється,
наскільки швидко він виділяється в сечу.
Якщо організм повільно виділяє цинк,
это может указывать на дефіцит.
6.Исследование волос:
Исследование волос на содержание цинка может також допомогти оцінити статус цинка в організмі,
так как волосся зберігають сліди мінералів,
спожитих організмом.
Это базовые исследования ,
які ви можете використовувати для самостійної оцінки дефіциту цинка.
Якщо захворіли,
дозування цинку на 1-2 тижні можна збільшувати.
Добавки цинку будуть у РАЗИ ефективнішими,
якщо приймати їх в синергії з іншими вітамінами та адаптогенами.
2) Прямий аналіз на цинк у крові неінформативний.
Дефіцит цинку завжди оцінюємо в комплексі,
щонайменше за трьома показниками:
1.Симптоматика.
• Проблеми зі шкірою: Сухість,
лущення,
запалення шкіри,
акне і навіть прискорене старіння шкіри можуть бути пов'язані з дефіцитом цинку.
• Проблеми з волоссям і нігтями: Волосся може стати тонким і ламким, а нігті — крихкими і ламкими.
• Зниження імунітету: Цинк відіграє важливу роль у підтримці здорової імунної системи,
тому його дефіцит може призвести до більш частих інфекцій.
• Зниження апетиту: Дефіцит цинку може зменшити апетит і призвести до втрати ваги.
• Затримка росту і розвитку у дітей: У дітей дефіцит цинку може викликати затримку фізичного та розумового розвитку.
• Зниження смакових відчуттів: Втрата здатності відчувати смак їжі може бути пов'язана з нестачею цинку.
• Зниження зору в нічний час: Дефіцит цинку може викликати проблеми з нічним зором.
• Погане загоєння ран: Цинк необхідний для загоєння ран,
тому його дефіцит може уповільнити цей процес.
• Психологічні симптоми: Включають у себе депресію,
занепокоєння та порушення сну.
• Проблеми з пам'яттю та концентрацією: Дефіцит цинку може впливати на когнітивні функції.
2. Аналіз на лужну фосфатазу.
Низький показник допоможе побічно запідозрити дефіцит цинку.
3.Аналіз крові на загальний білок. Одна з ключових функцій білка - транспортна.
І якщо
білок низький,
то і транспортна функція порушена,
мінерали залізо,
цинк не переносяться до тканин і клітин.
4.Захворювання шлунково-кишкового тракту ...
5.Проба з цинком:
Це найбільш надійний метод для визначення дефіциту цинку.
При цьому пацієнту дається перорально цинк,
і потім вимірюється,
наскільки швидко він виділяється в сечу.
Якщо організм повільно виділяє цинк,
это может указывать на дефіцит.
6.Исследование волос:
Исследование волос на содержание цинка может також допомогти оцінити статус цинка в організмі,
так как волосся зберігають сліди мінералів,
спожитих організмом.
Это базовые исследования ,
які ви можете використовувати для самостійної оцінки дефіциту цинка.
