💙Лептин
Лептин регулює відчуття голоду та ситості й повідомляє мозку про насичення.
За нормальної ваги та стану здоров'я він працює так,
як потрібно.

Але коли ви худнете й розщеплюєте жир,
він втрачає базу для існування (лептин виробляється в жирових клітинах тіла) і стає дефіцитним.
Це означає,
що якщо жирові відкладення тануть,
рівень лептину в крові також падає.
Наслідок: ви більш голодні.
З'являється ефект йо-йо,
і схуднути стає ще складніше.

💙Грелін
Гормон грелін - найкращий друг лептину,
они доповнюють одне одного і контролюють харчову поведінку. Грелін сидить у шлунку і кричить «Голод!»,
коли шлунок порожній,
тобто приблизно кожні 3 години.

💙Естроген
Він відповідає за дозрівання яйцеклітин.
Що стосується втрати ваги,
естроген має кілька менш приємних побічних ефектів.
Якщо рівень естрогену падає незадовго до менструації,
то з'являється апетит.
Проте незадовго до овуляції,
коли естроген досягає піку,
багато жінок скаржаться на втрату апетиту.

💙Кортизол
Деякі люди не можуть їсти,
коли вони знаходяться у стані стресу, але більшість починає їсти вдвічі,
а то й утричі більше: шоколад,
чипси та мармеладні ведмедики - головне,
швидко і як можна більше.
У такому переїданні винен гормон кортизол.

💙Тестостерон
Хоча слово «тестостерон» походить від латинського «testis»,
що означає яєчка,
і вважається чоловічим,
цей гормон зустрічається і у жінок.
І це добре,
тому що він допомагає наростити м'язи,
дає енергію та статевий потяг.