Часто, після походу в туалет частина калових мас залишається всередині.

З стільцем: положення тіла імітує природну позу на корточках - так, як задумано природою. Сядьте на унітаз, поставивши ноги на стілець, і трохи нахиливши корпус вперед. У такій позі нічого не заважає очищенню кишечника, всі відходи видаляються легко, швидко і повністю.

2. Вода з лимонним соком вранці для очищення кишечника.

Перше, що варто зробити, прокинувшись - випити 1 стакан теплої води з соком половини лимона. Якщо лимонний сік викликає у вас неприємні відчуття в шлунку, почніть з меншої кількості - використовуйте чверть лимона або менше. Кількість води також можна збільшувати поступово. Температура води також важлива - вона не повинна бути ні холодною, ні обпікаюче гарячою. Тепла вода з лимонним соком, випита вранці за 20-30 хвилин до їжі, не тільки ефективно допомагає очистити кишечник, але й насичує організм вологою, зменшує навантаження на нирки, дає заряд бадьорості, підвищує імунітет і допомагає вивести шлаки з організму.

3. Приблизно 1,5 - 2 літри води на день для нормального функціонування кишечника.

Обезводнення - одна з основних причин запорів. Вода необхідна для нормального виведення відходів! Багато п'ють набагато менше води, ніж необхідно. А потрібно пити в середньому 1,5 - 2 літри. Причому, важливо пити саме чисту воду, а не чай, каву, молоко та інші напої. Не вживайте кофеїнсодержащі продукти.

Бажано пити воду мінімум за 15-20 хвилин до їжі. Пиття води та інших рідин під час і відразу після прийому їжі заважає травленню.

4. Імбир і куркума для очищення кишечника.

Чай з імбиру та куркуми вирішує одразу дві проблеми, пов'язані з очищенням кишечника:
* імбир прискорює травлення і дефекацію;
* куркума зменшує утворення газів, які викликають запори.
Для приготування чаю знадобляться:
* 1 літр води,
* 2 чайні ложки натертого або дрібно нарізаного свіжого імбиру,
* чверть чайної ложки куркуми.
Спосіб приготування імбирного чаю - не кип'ятити його на вогні, а залити імбир і куркуму окропом і настоювати протягом 10 хвилин (зручно використовувати для цього чайник з сіткою всередині).

5. Свіжі овочі та фрукти для кишечника.

Чим більша частка свіжої рослинної їжі у вашому щоденному раціоні, тим менша ймовірність виникнення запорів, і тим чистіший кишечник. Свіжі овочі та фрукти необхідні для нормального функціонування кишечника з кількох причин:

* Містять клітковину. Клітковина не засвоюється безпосередньо нашим організмом, але є їжею для корисної мікрофлори кишечника і гальмує розвиток патогенних бактерій, які відповідають за процеси гниття і заважають видаленню відходів. Клітковина допомагає виведенню відходів, діючи в кишечнику як "метелка".

* Містять воду. Пиття води під час або відразу після прийому їжі несприятливо для травлення, а вода для переробки їжі необхідна. Овочі та фрукти містять воду в такій формі, яка не заважає, а допомагає засвоєнню їжі і легкому виведенню відходів.

* Швидко перетравлюються. Людський організм легше і швидше всього перетравлює свіжу рослинну їжу і швидко позбавляється від відходів. Але цю перевагу ми отримуємо тільки коли не змішуємо свіжі овочі та фрукти з іншими продуктами харчування, які перетравлюються довше і гальмують весь процес.

6. Щоденні прогулянки 5-7 тисяч кроків на день.

7. Квашена слабосолона капуста з оливковою або лляною олією 2 - 3 столові ложки на день. . .

8. Замість одного прийому їжі на день харчування за "БУДВИГ ГЕНЕЗИС".

9. ІТАЛІЙСЬКІ ТРАВ'ЯНІ ПРЕПАРАТИ: le dieci erbe, VERUM, comresse FORTELAX, LAX ACT forte, SOLIEVO fisiolax, XANTONET, DULCOLAX (Bisacodyl).

######

ЗАГАЛЬНІ ПРИНЦИПИ ЛІКУВАННЯ ЗАПОРІВ:

Лікування запорів спрямоване на усунення їх причин, відновлення нормальної моторики кишечника і поліпшення якості життя пацієнта. Принципи терапії включають зміну способу життя, корекцію харчування, використання лікарських засобів і, в рідкісних випадках, хірургічне втручання.

1. Модифікація способу життя

Фізична активність:
Регулярні фізичні вправи (ходьба, плавання, йога) сприяють поліпшенню моторики кишечника.
Уникнення сидячого способу життя.
Регулярність дефекації:
Привчання організму до регулярного відвідування туалету в один і той же час (краще вранці).
Уникнення придушення позивів на дефекацію.

2. Корекція харчування
Підвищення вмісту клітковини:
Вживання овочів, фруктів (яблука, груші, сливи), цільнозернових продуктів, висівок.
Добова норма клітковини — 20–30 г.
Достатнє споживання рідини:
Пити не менше 1,5–2 літрів води на день, особливо при збільшенні клітковини в раціоні.
Виключити або обмежити кофеїн, алкоголь і солодкі газовані напої.
Виключення запорних продуктів:
Зменшити споживання білого хліба, жирної і рафінованої їжі.

3. Медикаментозне лікування

Об'ємні проносні:

Псиліум (шелуха насіння подорожника), висівки.
Механізм: збільшують об'єм стільця за рахунок утримання води.
Осмотичні проносні:
Лактулоза, макрогол.
Привертають воду в кишечник, розм'якшуючи стілець.
Стимулюючі проносні:
Сенна, бисакодил.
Посилюють перистальтику, використовуються для короткочасного лікування.
Емоленти і розм'якшувачі стільця:
Докузат натрію, олії.
Полегшують проходження стільця.

Ректальні засоби:

Гліцеринові свічки, мікроклізми.
Швидка місцева дія, рекомендується при епізодичних запорах.

4. Пробіотики та пребіотики
Поліпшують мікрофлору кишечника, що сприяє нормалізації стільця.
Використовуються препарати на основі лактобактерій і біфідобактерій.

5. Поведінкова терапія
Біозворотний зв'язок (biofeedback):
Навчання правильному використанню м'язів тазового дна, особливо при диссинергії дефекації.

#####

Для лікування запорів серед препаратів Dr. Reckeweg є кілька ефективних рішень, в залежності від причини проблеми (атонічний кишечник, спазми, порушення жовчовиділення тощо).

1. Dr. Reckeweg R37 – Основний препарат при хронічних запорах
✅ Поліпшує перистальтику кишечника.
✅ Розм'якшує стілець, усуває спазми.
✅ Знімає здуття, метеоризм.

🔹 Склад і дія:

Nux vomica D4 – покращує тонус кишечника, усуває млявість перистальтики.
Aloe socotrina D4 – стимулює роботу кишечника, підходить при запорах з відчуттям тяжкості.
Podophyllum D4 – діє на жовчний міхур і печінку, усуває застій жовчі.
Lycopodium D5 – регулює травлення, усуває бродіння в кишечнику.
💊 Прийом:

Краплі: 10-15 крапель 3 рази на день.
Таблетки: 1 таблетка 3 рази на день.
⏳ Курс: від 2-4 тижнів.
2. Dr. Reckeweg R5 – Якщо запор пов'язаний з проблемами печінки і жовчного міхура
✅ Поліпшує відтік жовчі, активізує травлення.
✅ Запобігає запорам, пов'язаним з недостатком жовчі.
✅ Допомагає при хронічних захворюваннях ШКТ.

💊 Прийом:

10-15 крапель 3 рази на день перед їдою.
⏳ Курс: 1-2 місяці.
3. Dr. Reckeweg R4 – Якщо запор пов'язаний зі спазмами кишечника
✅ Усуває спазми гладкої мускулатури кишечника.
✅ Поліпшує відтік жовчі, усуває коліки.

💊 Прийом:

10-15 крапель 3 рази на день.
⏳ Курс: 1-2 місяці.
4. Dr. Reckeweg R27 – Якщо запори пов'язані з недостатком рідини і сухістю кишечника
✅ Поліпшує водний баланс в кишечнику.
✅ Підходить для літніх людей і при хронічних запорах.

💊 Прийом:

10 крапель 3 рази на день.
⏳ Курс: мінімум 4 тижні.
5. Dr. Reckeweg R89 – Якщо запор викликаний порушенням метаболізму
✅ Регулює обмін речовин, сприяє нормальній функції ШКТ.
✅ Корисний при ендокринних порушеннях, пов'язаних з повільним метаболізмом.

💊 Прийом:

10 крапель 3 рази на день.
⏳ Курс: 2 місяці.
Рекомендації по лікуванню запорів
✅ Пити більше води (1,5-2 л на день).
✅ Додати клітковину (овочі, насіння льону, псиліум).
✅ Регулярна фізична активність.

💊 Якщо запор хронічний, краще поєднувати R37 + R5 + R4.