КАК ПРАВИЛЬНО КОРМИТЬ БАБОЧКУ... НА ШЕЕ ⁉️
У людей в организме есть маленькая железа ー щитовидная...
Она находится в нижней части горла и по форме напоминает бабочку...
Несмотря на небольшой размер и хрупкость, щитовидная железа очень трудолюбива и контролирует многие процессы в организме:
🔸 выработку гормонов
🔸 обмен веществ
🔸 сердцебиение
🔸 работу мозга и многие другие процессы
Проверьте щитовидную железу, если:
🔹вы постоянно чувствуете усталость -- не помогает ни сон, ни выходной, ни отпуск
🔹у вас выпадают волосы и кажется, что на расчёске их остаётся больше, чем на голове
🔹вы спите в носках, потому что ноги мёрзнут в любое время года
🔹часто ощущаете ком в горле
🔹у вас есть лишний вес, который никак не уходит, даже если раньше ваша диета давала результаты
Улучшить работу щитовидки можно с помощью коррекции питания:❗
🔹 Исключите "пустые" углеводы, которые нагружают щитовидку -- при замедленных обменных процессах их избыток превращается в жир.
🔹 Ешьте умеренное количество белка -- он плохо переваривается при медленном метаболизме.
🔹 Включайте в рацион полезные жиры.
🔹 Употребляйте продукты, богатые селеном, цинком, йодом.
⚠️На приеме у эндокринолога высшей категории, к.м.н. Екатерины Юрьевны Маляр обсуждаются принципы работы щитовидной железы, компенсация нарушенных функций...
У людей в организме есть маленькая железа ー щитовидная...
Она находится в нижней части горла и по форме напоминает бабочку...
Несмотря на небольшой размер и хрупкость, щитовидная железа очень трудолюбива и контролирует многие процессы в организме:
🔸 выработку гормонов
🔸 обмен веществ
🔸 сердцебиение
🔸 работу мозга и многие другие процессы
Проверьте щитовидную железу, если:
🔹вы постоянно чувствуете усталость -- не помогает ни сон, ни выходной, ни отпуск
🔹у вас выпадают волосы и кажется, что на расчёске их остаётся больше, чем на голове
🔹вы спите в носках, потому что ноги мёрзнут в любое время года
🔹часто ощущаете ком в горле
🔹у вас есть лишний вес, который никак не уходит, даже если раньше ваша диета давала результаты
Улучшить работу щитовидки можно с помощью коррекции питания:❗
🔹 Исключите "пустые" углеводы, которые нагружают щитовидку -- при замедленных обменных процессах их избыток превращается в жир.
🔹 Ешьте умеренное количество белка -- он плохо переваривается при медленном метаболизме.
🔹 Включайте в рацион полезные жиры.
🔹 Употребляйте продукты, богатые селеном, цинком, йодом.
⚠️На приеме у эндокринолога высшей категории, к.м.н. Екатерины Юрьевны Маляр обсуждаются принципы работы щитовидной железы, компенсация нарушенных функций...