Как спать правильно чтобы высыпаться и о причинах бессоницы - рассказывает опытный врач-невролог. Вы устали от ночей, когда сон не приносит отдыха? Часто просыпаетесь среди ночи или не можете заснуть до утра? В этом видео опытный врач-невролог расскажет вам:
🌙 Основные причины бессонницы:
Почему вы не можете заснуть? Какие факторы мешают вашему здоровому сну?
🛌 Как правильно спать:
Советы по выбору позы для сна, правильной подушки и матраса.
🕰️ Оптимальный режим сна:
Сколько часов нужно спать взрослым и детям для полного восстановления организма?
😴 Что делать при бессоннице:
Простые и эффективные техники расслабления и засыпания.
💡 Советы по созданию комфортной атмосферы для сна.
✨ Узнайте, как наладить свой сон, улучшить самочувствие и просыпаться бодрым каждое утро!
🔔 Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые видео о здоровье, профилактике и лечении заболеваний.
