До болю знайоме та улюблене всіма нами словосполучення.
Для багатьох стало гарною традицією щотижнево паритися в баньці.
Дійсно,
контраст температур між нагріванням віничком при температурі не більше 60˚C з високою вологістю і наступним зануренням в купіль (басейн,
озеро,
річку),
по суті,
– чудова терапевтична процедура,

даруюча здоров’я... А у людей із зайвою вагою реально "плавить" жир!

КОРИСНІ ЕФЕКТИ:

Цикли нагрівання та охолодження – це звуження і розширення судин,
зняття лімфодренажних блоків,
посилення потовиділення,
а,
значить,
детокс.

При парінні віниками: вплив практично на всі тактильні рецептори шкіри.

Посредством такой стимуляции активируются "подкорковые"* структуры мозга, которые не управляются усилием воли.

Вдихання евкаліпту активує дихальну систему і забезпечує дренажну функцію легень,
особливо – у курців.

М'який масаж березовим віничком під час паріння покращує кровообіг в тканинах,
розташованих більш глибоко,
і забезпечує глибокий лімфодренаж.

В атмосфері лазні Ви зможете поринути в спокій на кілька годин,

вiдновити свою енергетику i знизити рiвень кортизолу.

БАНЯ ЦЕ ДЕТОКС (У ТОМУ ЧИСЛІ, ЕНЕРГЕТИЧНИЙ) І АКТИВАЦІЯ ГЛИБОКИХ СТРУКТУР ГОЛОВНОГО МОЗКУ

Дуже важлива технологія паріння та правильний питний режим.

ПРОПОНУЮ ВАМ І РЕКОМЕНДУЮ СВІЙ ВЛАСНИЙ РЕЖИМ ПАРІННЯ В РОСІЙСЬКІЙ БАНІ.

ВАЖЛИВО:

НЕ ПАРИТИСЯ НА ГОЛОДНИЙ ШЛУНОК.
Прийом їжі – за годину-півтори до...
В лазні їсти не рекомендується.

ПИТИ ТІЛЬКИ ЧИСТУ ЖИВУ ВОДУ,
не менше 1–1,5 літра.

3.
РОБИТИ НЕ БІЛЬШЕ 3–4 ПІДХОДІВ.

4.
РОБИТИ ЗАНУРЕННЯ в холодну воду кілька разів за одне паріння.

5.
ДУЖЕ ВАЖЛИВИЙ ГРАМОТНИЙ БАНЩИК,
ВОЛОДІЮЧИЙ МИСТЕЦТВОМ ПАРІННЯ.

ПЕРШИЙ ЕТАП – М'ЯКЕ ПОВІЛЬНЕ НАГРІВАННЯ для включення адаптаційних механізмів.
Я не рекомендую після першого паріння опускатися в холодну купіль.

ДРУГИЙ ЕТАП – АКТИВНЕ ДВОЕТАПНЕ ПАРІННЯ,
коли,
після розігріву дубовими віниками і м'якого масажу віником з берези,
пірнаємо в холодну купіль з температурою води від +4˚ до + 12˚C.
Потім повертаємося в парильню,
гріємося і допарюємося,
і,

в конце, ще раз занурюємося в купіль з подальшим розтиранням рушником.
Але це – за бажанням і за хорошого самопочуття.
Якщо організм ослаблений,
від другого занурення потрібно утриматися.

Краще,
якщо вода в купелі буде жива (із свердловини).

ПІСЛЯ ДРУГОГО ПАРІННЯ ДУЖЕ ДОБРЕ РОБИТИ ЛІМФОДРЕНАЖНИЙ МАСАЖ ПРОТЯГОМ ОДНІЄЇ ГОДИНИ

ТРЕТІЙ ЕТАП,
по суті,
повторює другий.
Можна йти відпочивати або отримувати повітряні ванни.

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП – для витривалих і здорових.
По суті,
повторює перше паріння з можливістю додавання процедур з ревіталізацією шкіри скрабами,
лікувальними травами та медом з гірчицею (можливі варіанти).

ТАКЕ ПАРІННЯ – ЦЕ СТРЕС ДЛЯ ОРГАНІЗМУ.
ТОМУ,
НЕОБХІДНЕ ПОВІЛЬНЕ СПОКІЙНЕ ЗАВЕРШЕННЯ ПАРІННЯ.

ЗАБОРОНЕНО:

ПИТИ СПИРТНЕ В БУДЬ-ЯКОМУ ВИГЛЯДІ!

ПЕРЕПАРЮВАТИСЯ.

ДОВГО ПЛАВАТИ В ХОЛОДНІЙ КУПЕЛІ.

ПІРНАТИ В КУПЕЛЬ АБО БАСЕЙН.

ГОВОРИТИ ПО МОБІЛЬНОМУ ТЕЛЕФОНУ.

ВСЕ ПОВИННО ВІДБУВАТИСЯ ЯК У СПОВІЛЬНЕНІЙ ЗЙОМЦІ...

САМЕ ТАКЕ РЕГУЛЯРНЕ ПАРІННЯ СЛУЖИТИМЕ ВАГОМИМ АРГУМЕНТОМ У ЗНИЖЕННІ ВАГИ.