Льняное питание
Ингредиенты: 1-2 ч ложки смеси «Льняное питание»; 150 мл молока, кефира или воды (температура 60 градусов) .

Посуда : любая удобная чашка
Рецепт:
К 1 ч ложке смеси добавить 150 мл жидкости и тщательно перемешать. Завтрак или перекус готов к употреблению.

Хлеб диетический фермерский (без дрожжей, без закваски, без соды)
В емкость объемом не менее 2 литров налить 250 мл природной воды или сыроватки, добавить 1\3 часть смеси (150 г) для приготовления хлеба, добавить горчичное масло из стика и тщательно перемешать. Оставшуюся смесь добавлять постепенно, вымесить. Готовое тесто накрыть и поставить на ночь в теплое место. Утром тесто еще раз вымесить и сформировать хлебцы-буханцы ( руки смочить в масле) весом 57 г. Выкладываем на противень, смазанный маслом. Выпекать при температуре 180-200 градусов 15 минут, затем переворачиваем на другую сторону и выпекаем еще 15 минут. В конце сбрызнуть водой, выложить на тарелку и накрыть полотенцем. Хранится такой хлеб сутки.

Гречка «пожитняя»

для проращивания

Ингредиенты: гречка «пожитняя» 2 ст. ложки, вода – ½ стакана

Посуда: стеклянная емкость

Рецепт: вечером 2 ст. ложки гречки промыть водой,
высыпать в стеклянную посуду, залить натуральной водой
( 2 см над зерном), оставить до утра. Утром остаток воды
слить - завтрак готов к употреблению (то же самое можно
делать на кефире).

Для приготовления каш

гречку "пожитнюю" можно заварить в термосе или
готовить привычным вам способом.

Овсяная каша из цельных зерен «Королевская»

Ингредиенты: 50 г овсяного цельного зерна, вода пол литра, 1 ст ложка масла
Посуда: термос
Рецепт:
1/4 часть упаковки ( или 50 г) овсянки высыпать в термос, залить кипятком (пол литра), добавить половину столовой ложки масла, перемешать и закрыть. Через час открыть, перемешать, слить овсяный кисель, кашу выложить. Посолить по вкусу. Вы получаете два самодостаточных продукта - кисель и кашу.

Достояние волхвов или «жидкий хлеб»

Ингредиенты: смесь «Достояние волхвов» - 1\3 пакета, 85 мл домашнего кефира, вода 500 мл

Посуда: емкость стеклянная, фарфоровая или эмалированная

Рецепт:
Сухую смесь высыпать в пол литровую емкость ( стеклянная, фарфоровая, эмалированная....) и добавить 85 мл домашнего кефира, перемешать. Далее - натуральную бутилированную воду ( это важно!) постепенно влить в смесь, помешивая. Залить емкость полностью.
Дать настояться двое суток при комнатной температуре. На протяжении суток перемешивать деревянной лопаткой. После двух суток настаивания коктейль готов к употреблению: начинать лучше всего с 1 ст ложки натощак дважды в день - утром и вечером, постепенно увеличивая до 150 г за один прием. После употребления на ночь ничего не есть. Хранится напиток в холодильнике до 10 дней.

Паста « БУДВИГ – ГЕНЕЗИС» с органическими маслами
( расчет на одного взрослого человека ):
Ингредиенты:
150 г домашнего творога, 3-4 ст ложки льняного масла, 2 ч л масла конопли, 1\2 ч ложки черного тмина , 3-4 ч.ложки черничной пасты
Посуда:
стеклянная, эмалированная или фарфоровая емкость для работы с блендером.
Рецепт:
Погружным блендером ( или миксером) в течение 5 минут взбиваем домашний творога и масла до получения однородной массы. Затем для усиления антиоксидантного эффекта добавляем черничную пасту.
Творожную пасту употреблять только свежей, не делать заранее.
Рекомендуем посыпать готовое блюдо измельченными грецкими орехами, орехами кешью или миндалем.
Каждые 2 -3 месяца рекомендовано менять одно масло на другое.