Il periodo della gravidanza è l'inizio di una nuova pagina di vita, che ogni donna apre. Con grande impegno, la madre fa tutto il possibile per proteggere il bambino che cresce dentro di lei da fattori esterni come lo stress, l'influenza negativa dell'ambiente esterno, la cattiva alimentazione...

Uno dei bisogni principali delle donne incinte è il cibo.
Pertanto, è importante in questo periodo ottenere le informazioni necessarie sull'alimentazione,
raggiungere un adeguato apporto di nutrienti per il bambino,

растущего внутри организма матери, чтобы она чувствовала себя готовой и сильной в это время и после этого в период лактации.

Orientativamente, è importante ricordare che una carenza di ferro può portare a parti prematuri e alla nascita di un bambino prematuro, e la mancanza di acidi grassi omega-3 può aumentare il rischio di aborto spontaneo, aumentare le probabilità di basso peso alla nascita del bambino e le probabilità di sviluppare depressione post-partum.

Inoltre, gli acidi grassi omega-3 possono aiutare a regolare gli ormoni riproduttivi,
предупредiscono lo sviluppo di infiammazioni, reazioni allergiche,
tumori,
formazione di trombi,
disturbi del ritmo cardiaco,
regolano il metabolismo dei lipidi.
Un adeguato apporto di acidi grassi Omega-3 nell'organismo della donna incinta e che allatta è essenziale per la corretta formazione e sviluppo del feto e del neonato.
Per questo motivo è molto importante consigliare alle donne,
che desiderano diventare madri,
di assumere integratori alimentari,
che contengono non solo acido folico,
calcio,
ferro,
magnesio,
но и омега-3 жирные кислоты за 1 год до беременности. Так же во время беременности и в период кормления грудью очень важно принимать:

integratori multivitaminici,
contenenti vitamine,
minerali,
microelementi e acidi grassi Omega-3 per ottimizzare la salute e il benessere di donne e bambini,
prevenire la depressione post-partum e migliorare la qualità del latte materno.
Una fonte importante di acidi grassi Omega-3 sono pesce e prodotti ittici,
nonché oli vegetali non raffinati,
uova,
semi di lino,

molti tipi di noci, spinaci, cavolfiore e cavolini di Bruxelles.