1.
Табуретка в туалете для очищения кишечника.
Неправильное положение при дефекации осложняет ежедневное очищение кишечника,
приводит к запорам и неполному очищению.
Все,
что необходимо сделать - это поставить маленькую табуреточку перед унитазом,
которая будет служить подставкой для ног.
Без табуретки : прямая кишка оказывается перетянут лобково-прямокишечной мышцей,
что значительно затрудняет опорожнение кишечника.
Зачастую,
после похода в туалет часть каловых масс остается внутри.
С табуреткой: положение тела имитирует природную позу на корточках - так,
как задумано природой.
Сядьте на унитаз,
поставив ноги на табуретку,
и немного наклонив корпус вперед.
В такой позе ничто не препятствует очищению кишечника,
все отходы удаляются легко,
быстро и полностью.
2.
Вода с лимонным соком с утра для очищения кишечника.
Первое,
что стоит сделать,
проснувшись - выпить 1 стакан теплой воды с соком половины лимона.
Если лимонный сок вызывает у Вас неприятные ощущения в желудке,
начните с меньшего количества - используйте четверть лимона или меньше.
Количество воды тоже можно увеличивать постепенно.
Температура воды тоже важна - она не должна быть ни холодной,
ни обжигающе горячей.
Теплая вода с лимонным соком,
выпитая с утра за 20-30 минут до еды,
не только эффективно помогает очистить кишечник,
но и насыщает организм влагой,
уменьшает нагрузку на почки,
дает заряд бодрости,
повышает иммунитет и помогает вывести шлаки из организма.
3.
Около 1,5 - 2 литров воды в день для нормального функционирования кишечника.
Иногда сложно уйти сразу от хронического запора .
Для этой цели ,
в качестве временной помощи используются биологические добавки : "Десять трав",
" Ксантонет" и "Псилиум" в правильном сочетании ,
все подбирается индивидуально с учетом необходимых анализов.
Рекомендуется также питание по "Будвиг-Генезис".
Обезвоживание - одна из основных причин запоров.
Вода необходима для нормального выведения отходов!
Многие пьют намного меньше воды,
чем необходимо.
А необходимо пить в среднем 1,5 - 2 литра.
Причем,
важно пить именно чистую воду,
а не чай,
кофе,
молоко и другие напитки.
Не употребляйте кофеинсодержащие продукты .
Желательно пить воду минимум за 15-20 минут до еды.
Питье воды и других жидкостей во время и сразу после приема пищи мешает пищеварению.
4.
Имбирь и куркума для очищения кишечника.
Чай из имбиря и куркумы решает сразу две проблемы,
связанных с очищением кишечника:
* имбирь ускоряет пищеварение и дефекацию;
* куркума уменьшает образование газов,
которые вызывают запоры.
Для приготовления чая понадобятся:
* 1 литр воды,
* 2 чайные ложки натертого или мелко нарезанного свежего имбиря,
* четверть чайной ложки куркумы.
Способ приготовления имбирного чая - не кипятить его на огне,
а залить имбирь и куркуму кипятком и настоять в течение 10 минут (удобно использовать для этого чайник с сеточкой внутри).
5.
Свежие овощи и фрукты для кишечника.
Чем больше доля свежей растительной пищи в Вашем ежедневном рационе,
тем меньше вероятность возникновения запоров,
и тем чище кишечник.
Свежие овощи и фрукты необходимы для нормального функционирования кишечника по нескольким причинам:
* Содержат клетчатку.
Клетчатка не усваивается напрямую нашим организмом,
но является питанием для полезной микрофлоры кишечника и тормозит развитие патогенных бактерий,
которые отвечают за процессы гниения и мешают удалению отходов.
Клетчатка помогает выведению отходов,
действуя в кишечнике как "метелка".
*
* Содержат воду.
Питье воды во время или сразу после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения,
а вода для переработки пищи необходима.
Овощи и фрукты содержат воду в том виде,
который не мешает,
а помогает усвоению пищи и легкому выведению отходов.
*
* Быстро перевариваются.
Человеческий организм легче и быстрее всего переваривает свежую растительную пищу и быстро избавляется от отходов.
Но данное преимущество мы получаем только когда не смешиваем свежие овощи и фрукты с другими продуктами питания,
которые перевариваются дольше и тормозят весь процесс.
6.
Eжедневные прогулки 5-7 тысяч шагов в день .
7.
Квашенная слабосоленная капуста с оливковым или льняным маслом 2 - 3 столовые ложки в день ...
8.Вместо одного приема пищи в день питание по "БУДВИГ ГЕНЕЗИС" *
Табуретка в туалете для очищения кишечника.
Неправильное положение при дефекации осложняет ежедневное очищение кишечника,
приводит к запорам и неполному очищению.
Все,
что необходимо сделать - это поставить маленькую табуреточку перед унитазом,
которая будет служить подставкой для ног.
Без табуретки : прямая кишка оказывается перетянут лобково-прямокишечной мышцей,
что значительно затрудняет опорожнение кишечника.
Зачастую,
после похода в туалет часть каловых масс остается внутри.
С табуреткой: положение тела имитирует природную позу на корточках - так,
как задумано природой.
Сядьте на унитаз,
поставив ноги на табуретку,
и немного наклонив корпус вперед.
В такой позе ничто не препятствует очищению кишечника,
все отходы удаляются легко,
быстро и полностью.
2.
Вода с лимонным соком с утра для очищения кишечника.
Первое,
что стоит сделать,
проснувшись - выпить 1 стакан теплой воды с соком половины лимона.
Если лимонный сок вызывает у Вас неприятные ощущения в желудке,
начните с меньшего количества - используйте четверть лимона или меньше.
Количество воды тоже можно увеличивать постепенно.
Температура воды тоже важна - она не должна быть ни холодной,
ни обжигающе горячей.
Теплая вода с лимонным соком,
выпитая с утра за 20-30 минут до еды,
не только эффективно помогает очистить кишечник,
но и насыщает организм влагой,
уменьшает нагрузку на почки,
дает заряд бодрости,
повышает иммунитет и помогает вывести шлаки из организма.
3.
Около 1,5 - 2 литров воды в день для нормального функционирования кишечника.
Иногда сложно уйти сразу от хронического запора .
Для этой цели ,
в качестве временной помощи используются биологические добавки : "Десять трав",
" Ксантонет" и "Псилиум" в правильном сочетании ,
все подбирается индивидуально с учетом необходимых анализов.
Рекомендуется также питание по "Будвиг-Генезис".
Обезвоживание - одна из основных причин запоров.
Вода необходима для нормального выведения отходов!
Многие пьют намного меньше воды,
чем необходимо.
А необходимо пить в среднем 1,5 - 2 литра.
Причем,
важно пить именно чистую воду,
а не чай,
кофе,
молоко и другие напитки.
Не употребляйте кофеинсодержащие продукты .
Желательно пить воду минимум за 15-20 минут до еды.
Питье воды и других жидкостей во время и сразу после приема пищи мешает пищеварению.
4.
Имбирь и куркума для очищения кишечника.
Чай из имбиря и куркумы решает сразу две проблемы,
связанных с очищением кишечника:
* имбирь ускоряет пищеварение и дефекацию;
* куркума уменьшает образование газов,
которые вызывают запоры.
Для приготовления чая понадобятся:
* 1 литр воды,
* 2 чайные ложки натертого или мелко нарезанного свежего имбиря,
* четверть чайной ложки куркумы.
Способ приготовления имбирного чая - не кипятить его на огне,
а залить имбирь и куркуму кипятком и настоять в течение 10 минут (удобно использовать для этого чайник с сеточкой внутри).
5.
Свежие овощи и фрукты для кишечника.
Чем больше доля свежей растительной пищи в Вашем ежедневном рационе,
тем меньше вероятность возникновения запоров,
и тем чище кишечник.
Свежие овощи и фрукты необходимы для нормального функционирования кишечника по нескольким причинам:
* Содержат клетчатку.
Клетчатка не усваивается напрямую нашим организмом,
но является питанием для полезной микрофлоры кишечника и тормозит развитие патогенных бактерий,
которые отвечают за процессы гниения и мешают удалению отходов.
Клетчатка помогает выведению отходов,
действуя в кишечнике как "метелка".
*
* Содержат воду.
Питье воды во время или сразу после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения,
а вода для переработки пищи необходима.
Овощи и фрукты содержат воду в том виде,
который не мешает,
а помогает усвоению пищи и легкому выведению отходов.
*
* Быстро перевариваются.
Человеческий организм легче и быстрее всего переваривает свежую растительную пищу и быстро избавляется от отходов.
Но данное преимущество мы получаем только когда не смешиваем свежие овощи и фрукты с другими продуктами питания,
которые перевариваются дольше и тормозят весь процесс.
6.
Eжедневные прогулки 5-7 тысяч шагов в день .
7.
Квашенная слабосоленная капуста с оливковым или льняным маслом 2 - 3 столовые ложки в день ...
8.Вместо одного приема пищи в день питание по "БУДВИГ ГЕНЕЗИС" *
