РУССКАЯ БАНЯ

До боли знакомое и любимое всеми нами словосочетание. Для многих стало хорошей традицией еженедельно попариться в баньке. Действительно, контраст температур между нагреванием веничком при температуре не более 60˚C с высокой влажностью и последующим окунанием в купель (бассейн, озеро, речку), по сути, – великолепная терапевтическая процедура, дарующая здоровье... А у людей с избыточным весом реально "плавит" жир!

ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ:

Циклы нагревания и охлаждения – это сужение и расширение сосудов, снятие лимфодренажных блоков, усиление потоотделение, а, значит, детокс.

При парении вениками: воздействие практически на все тактильные рецепторы кожи. Посредством такой стимуляции активируются "подкорковые"* структуры мозга, которые не управляются усилием воли.

Вдыхание эвкалипта активирует дыхательную систему и обеспечивает дренажную функцию легких, особенно – у курильщиков.

Мягкий массаж березовым веничком во время парения улучшает кровообращение в тканях, расположенных более глубоко, и обеспечивает глубокий лимфодренаж.

В атмосфере бани Вы сможете погрузиться в покой на несколько часов, восстановить свою энергетику и снизить уровень кортизола. 

БАНЯ ЭТО ДЕТОКС (В ТОМ ЧИСЛЕ, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ) И АКТИВАЦИЯ ГЛУБОКИХ СТРУКТУР ГОЛОВНОГО МОЗГА

Очень важна технология парения и правильный питьевой режим.

ПРЕДЛАГАЮ ВАМ И РЕКОМЕНДУЮ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ РЕЖИМ ПАРЕНИЯ В РУССКОЙ БАНЕ.

ВАЖНО:

НЕ ПАРИТЬСЯ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК. Прием пищи – за час-полтора до... В бане есть не рекомендуется.

ПИТЬ ТОЛЬКО ЧИСТУЮ ЖИВУЮ ВОДУ, не мене 1–1,5 литра.

3. ДЕЛАТЬ НЕ БОЛЕЕ 3–4 ПОДХОДОВ.

4. ДЕЛАТЬ ОКУНАНИЯ в холодную воду пару раз за одно парение.

5. ОЧЕНЬ ВАЖЕН ГРАМОТНЫЙ БАНЬЩИК, ВЛАДЕЮЩИЙ ИСКУССТВОМ ПАРЕНИЯ.

ПЕРВЫЙ ЭТАП – МЯГКОЕ МЕДЛЕННОЕ НАГРЕВАНИЕ для включения адаптационных механизмов. Я не рекомендую после первого парения опускаться в холодную купель.

​​​​​​​И.В. Перелыгин

ВТОРОЙ ЭТАП – АКТИВНОЕ ДВУХЭТАПНОЕ ПАРЕНИЕ, когда, после разогрева дубовыми вениками и мягкого массажа веником из березы, окунаемся в холодную купель с температурой воды от +4˚ до + 12˚C. Потом возвращаемся в парную, греемся и допариваемся, и, в конце, еще раз окунаемся в купель с последующим растиранием полотенцем. Но это – по желанию и при хорошем самочувствии. Если организм ослаблен, от второго окунания нужно воздержаться.

Лучше, если вода в купели будет живая (из скважины).

ПОСЛЕ ВТОРОГО ПАРЕНИЯ ОЧЕНЬ НЕПЛОХ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ В ТЕЧЕНИИ ОДНОГО ЧАСА

ТРЕТИЙ ЭТАП, по сути, повторяет второй. Можно идти отдыхать или получать воздушные ванны.

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП – для выносливых и здоровых. По сути, повторяет первое парение с возможностью добавления процедур по ревитализации кожи скрабами, лечебными травами и медом с горчицей (возможны варианты).

ТАКОЕ ПАРЕНИЕ – ЭТО СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА. ПОЭТОМУ, НЕОБХОДИМО МЕДЛЕННОЕ СПОКОЙНОЕ ЗАВЕРШЕНИЯ ПАРЕНИЯ.

Якорь ЗАПРЕЩЕНО:

ПИТЬ СПИРТНОЕ В ЛЮБОМ ВИДЕ!

ПЕРЕПАРИВАТЬСЯ.

ДОЛГО ПЛАВАТЬ В ХОЛОДНОЙ КУПЕЛИ.

НЫРЯТЬ В КУПЕЛЬ ИЛИ БАССЕЙН.

ГОВОРИТЬ ПО МОБИЛЬНОМУ ТЕЛЕФОНУ.

ВСЕ ДОЛЖНО ПРОИСХОДИТЬ КАК В ЗАМЕДЛЕННОЙ СЬЕМКЕ...

ИМЕННО ТАКОЕ РЕГУЛЯРНОЕ ПАРЕНИЕ ПОСЛУЖИТ ВЕСОМЫМ АРГУМЕНТОМ В СНИЖЕНИИ ВЕСА.  

Заказать звонок

В формате +380123456789
или
Позвонить
+38(096)370-13-24
с 9 до 15