Многие думают,
что очень мало.
Потому что равнодушны к сладкому или пьют чай и кофе без сахара.
❗️ На самом деле,
сахара вокруг столько,
что можно съедать больше стакана каждый день и даже не подозревать об этом.
Фрукты,
йогурты,
макароны,
хлеб и другие продукты содержат большое количество углеводов,
многие из которых – сахара.
Если есть их постоянно,
развивается настоящая зависимость:
👎 Обед кажется неполноценным,
если после него не съесть десерт…
👎 По вечерам хочется «чего-нибудь вкусненького с чаем»...
👎 Во время просмотра фильма руки сами тянутся к печенью,
сладкому попкорну...
Счастье,
которое дарит печенье или кусок торта,
продлится 1,5-2 минуты.
А негативные последствия могут преследовать всю жизнь.
Вред от сахарной зависимости:
🔸 Лишний вес – все продукты с сахаром могут «остаться» на талии,
животе,
бедрах.
🔸 Постоянная тяга к сладостям и мучному – это непреодолимое желание: чем больше ешь,
тем больше хочется.
🔸 Хроническая усталость – просыпаетесь в состоянии,
будто всю ночь разгружали вагоны.
Днем ни на что нет сил.
🔸 Ворчливость и плохое настроение – особенно из-за голода.
Но стоит поесть – и вы снова адекватный,
доброжелательный человек.
🔸 Проблемы с кожей – знаете,
что если съедите шоколадку,
уже завтра на лице появятся воспаления и прыщи.
Но не можете остановиться.
🔸 Развитие болезней –избыток сахара в рационе провоцирует воспаления,
ведет к диабету,
гипертонии,
жировому гепатозу и другим заболеваниям.
что очень мало.
Потому что равнодушны к сладкому или пьют чай и кофе без сахара.
❗️ На самом деле,
сахара вокруг столько,
что можно съедать больше стакана каждый день и даже не подозревать об этом.
Фрукты,
йогурты,
макароны,
хлеб и другие продукты содержат большое количество углеводов,
многие из которых – сахара.
Если есть их постоянно,
развивается настоящая зависимость:
👎 Обед кажется неполноценным,
если после него не съесть десерт…
👎 По вечерам хочется «чего-нибудь вкусненького с чаем»...
👎 Во время просмотра фильма руки сами тянутся к печенью,
сладкому попкорну...
Счастье,
которое дарит печенье или кусок торта,
продлится 1,5-2 минуты.
А негативные последствия могут преследовать всю жизнь.
Вред от сахарной зависимости:
🔸 Лишний вес – все продукты с сахаром могут «остаться» на талии,
животе,
бедрах.
🔸 Постоянная тяга к сладостям и мучному – это непреодолимое желание: чем больше ешь,
тем больше хочется.
🔸 Хроническая усталость – просыпаетесь в состоянии,
будто всю ночь разгружали вагоны.
Днем ни на что нет сил.
🔸 Ворчливость и плохое настроение – особенно из-за голода.
Но стоит поесть – и вы снова адекватный,
доброжелательный человек.
🔸 Проблемы с кожей – знаете,
что если съедите шоколадку,
уже завтра на лице появятся воспаления и прыщи.
Но не можете остановиться.
🔸 Развитие болезней –избыток сахара в рационе провоцирует воспаления,
ведет к диабету,
гипертонии,
жировому гепатозу и другим заболеваниям.
