Многие думают, что очень мало. Потому что равнодушны к сладкому или пьют чай и кофе без сахара. 

❗️ На самом деле, сахара вокруг столько, что можно съедать больше стакана каждый день и даже не подозревать об этом.

Фрукты, йогурты, макароны, хлеб и другие продукты содержат большое количество углеводов, многие из которых – сахара. Если есть их постоянно, развивается настоящая зависимость:

👎 Обед кажется неполноценным, если после него не съесть десерт…
👎 По вечерам хочется «чего-нибудь вкусненького с чаем»...
👎 Во время просмотра фильма руки сами тянутся к печенью, сладкому попкорну... Счастье, которое дарит печенье или кусок торта, продлится 1,5-2 минуты. А негативные последствия могут преследовать всю жизнь.
Вред от сахарной зависимости:

🔸 Лишний вес – все продукты с сахаром могут «остаться» на талии, животе, бедрах.
🔸 Постоянная тяга к сладостям и мучному – это непреодолимое желание: чем больше ешь, тем больше хочется.
🔸 Хроническая усталость – просыпаетесь в состоянии, будто всю ночь разгружали вагоны. Днем ни на что нет сил.
🔸 Ворчливость и плохое настроение – особенно из-за голода. Но стоит поесть – и вы снова адекватный, доброжелательный человек.
🔸 Проблемы с кожей – знаете, что если съедите шоколадку, уже завтра на лице появятся воспаления и прыщи. Но не можете остановиться.
🔸 Развитие болезней –избыток сахара в рационе провоцирует воспаления, ведет к диабету, гипертонии, жировому гепатозу и другим заболеваниям.