Ежедневая норма цинка --15-30 мг. Если заболели, дозировку цинка на 1-2 недели можно увеличивать.
Добавки цинка будут в РАЗЫ эффективнее, если принимать их в синергии в другими витаминами и адаптогенами.
2) Прямой анализ на цинк в крови не информативен .
Дефицит цинка всегда оцениваем в комплексе, минимум по трем показателям:
1.Симптоматика.
• Проблемы с кожей: Сухость, шелушение, воспаление кожи, акне и даже ускоренное старение кожи могут быть связаны с дефицитом цинка.
• Проблемы с волосами и ногтями: Волосы могут становиться тонкими и ломкими, а ногти — хрупкими и ломкими.
• Снижение иммунитета: Цинк играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы, поэтому его дефицит может привести к более частым инфекциям.
• Снижение аппетита: Дефицит цинка может уменьшить аппетит и привести к потере веса.
• Задержка роста и развития у детей: У детей дефицит цинка может вызвать задержку физического и умственного развития.
• Снижение вкусовых ощущений: Утрата способности ощущать вкус еды может быть связана с недостатком цинка.
• Снижение зрения в ночное время: Дефицит цинка может вызвать проблемы с ночным зрением.
• Плохая ранозаживляемость: Цинк необходим для заживления ран, поэтому его дефицит может замедлить этот процесс.
• Психологические симптомы: Включают в себя депрессию, беспокойство и нарушения сна.
• Проблемы с памятью и концентрацией: Дефицит цинка может влиять на когнитивные функции.
2.Анализ на щелочную фосфатазу. Низкий показатель поможет косвенно заподозрить дефицит цинка.
3.Анализ крови на общий белок. Одна из ключевых функций белка - транспортная. И если
белок низкий, то и транспортная функция нарушена, минералы железо, цинк не переносятся к тканям и клеткам.
4.Заболевания желудочно кишечного тракта ...
5.Проба с цинком:
Это наиболее надежный метод для определения дефицита цинка. При этом пациенту дается перорально цинк, и затем измеряется, насколько быстро он выделяется в моче. Если организм медленно выделяет цинк, это может указывать на дефицит.
6.Исследование волос:
Исследование волос на содержание цинка может также помочь оценить статус цинка в организме, так как волосы сохраняют следы минералов, потребляемых организмом.
Это базовые исследования , которые вы можете использовать для самостоятельной оценки дефицита цинка.
Добавки цинка будут в РАЗЫ эффективнее, если принимать их в синергии в другими витаминами и адаптогенами.
2) Прямой анализ на цинк в крови не информативен .
Дефицит цинка всегда оцениваем в комплексе, минимум по трем показателям:
1.Симптоматика.
• Проблемы с кожей: Сухость, шелушение, воспаление кожи, акне и даже ускоренное старение кожи могут быть связаны с дефицитом цинка.
• Проблемы с волосами и ногтями: Волосы могут становиться тонкими и ломкими, а ногти — хрупкими и ломкими.
• Снижение иммунитета: Цинк играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы, поэтому его дефицит может привести к более частым инфекциям.
• Снижение аппетита: Дефицит цинка может уменьшить аппетит и привести к потере веса.
• Задержка роста и развития у детей: У детей дефицит цинка может вызвать задержку физического и умственного развития.
• Снижение вкусовых ощущений: Утрата способности ощущать вкус еды может быть связана с недостатком цинка.
• Снижение зрения в ночное время: Дефицит цинка может вызвать проблемы с ночным зрением.
• Плохая ранозаживляемость: Цинк необходим для заживления ран, поэтому его дефицит может замедлить этот процесс.
• Психологические симптомы: Включают в себя депрессию, беспокойство и нарушения сна.
• Проблемы с памятью и концентрацией: Дефицит цинка может влиять на когнитивные функции.
2.Анализ на щелочную фосфатазу. Низкий показатель поможет косвенно заподозрить дефицит цинка.
3.Анализ крови на общий белок. Одна из ключевых функций белка - транспортная. И если
белок низкий, то и транспортная функция нарушена, минералы железо, цинк не переносятся к тканям и клеткам.
4.Заболевания желудочно кишечного тракта ...
5.Проба с цинком:
Это наиболее надежный метод для определения дефицита цинка. При этом пациенту дается перорально цинк, и затем измеряется, насколько быстро он выделяется в моче. Если организм медленно выделяет цинк, это может указывать на дефицит.
6.Исследование волос:
Исследование волос на содержание цинка может также помочь оценить статус цинка в организме, так как волосы сохраняют следы минералов, потребляемых организмом.
Это базовые исследования , которые вы можете использовать для самостоятельной оценки дефицита цинка.
